Мастер-класс: Йога «первый шаг»

7 декабря в 19:00 в "Маяковском" пройдет мастер-класс: Йога «первый шаг» 

За 2 часа Вы научитесь: 

- Базовым упражнениям йоги, которые улучшают циркуляцию крови, разогревают суставы, помогают быть бодрыми, гибкими и выносливыми. 

- Дыхательным практикам. Мы изучим несколько техник, которые помогают справиться с волнением при экзаменах, выступлениях. Освоим упражнения, способствующие подъему энергии в теле человека, заменяя кофе и прочие стабилизаторы. Сила нашего дыхания безгранична и Вы научитесь использовать его правильно. 

- Медитации. Узнаете, как буквально за несколько минут привести в порядок эмоции, успокоить и расслабить ум и тело. 

Да и после занятия Вы сможете все это практиковать самостоятельно! Приходите на занятие! 

Заниматься вы будете под руководством Эльвиры Галимовой – одного из лучших тренеров на хатха и аэро йоге в Казани