Хатха-йоге для новичков и не только!

Отличительной особенностью этого метода является значительная нагрузка на мышцы и использование дополнительного оборудования, действует принцип - "любой человек может выполнить любую позу".

Включает в себя следующие практики:
- динамичные и статичные позы (асаны) на растяжку, баланс, укрепление мышц
- дыхательные упражнения (пранаямы)
- концентрация внимания
- медитации