Сила и гибкость мышц важное качество для занятий бегом, поэтому обязательно в тренировочный процесс необходимо включить Йогу.
Занятие состоит из специально разработанного комплекса динамических и статических асан на развитие гибкости и силы ног, спины, плечевого пояса.
Особое внимание уделяется технике выполнения асан! И устранению слабых мест бегуна.
Если игнорировать разумный план тренировок, программ упражнений рано или поздно возникнут травмы поясницы, ног. Травмируются суставы, кости, связки, мышцы и сухожилия. Боли могут возникнуть из-за неправильной осанки, разницы правой и левой части тела, слабой растяжке мышц и т.д.

В программе:
- Асаны на укрепление и растягивание групп мышц ног;
- Асаны на развитие нейромышечной подготовки бегуна;
- Пранаямы для тренировки дыхательных мышц.
- Йога нидра в шавасане.

Запись на занятие: 249-41-42