Для всех тех, кто давно хотел попробовать йогу, но до сих пор не решался.
В программе:
- набор очень простых и эффективных асан,
упражнений йоги, укрепляющих тело
и успокаивающих ум
- дыхательные техники, помогающие
освободить тело и ум от стрессов и лишних
мыслей
- знания о самом себе
Практическая польза:
- освобождение от стресса, депрессии
- повышение общего тонуса организма
Рекомендации к занятиям йогой:
- у вас должна быть удобная одежда для занятий и свой коврик (по возможности)
- выполняя позы, дышите ровно и только через нос.
- будьте в потоке и слушайте инструктора)